Resolver rompecabezas y Sudokus, podría detener el declive y la pérdida de memoria, sugiere un estudio.
Los ejercicios mentales pueden ayudar a
evitar el declive del pensamiento y la memoria en las personas,
pero la evidencia a favor de los beneficios de los complementos y el
ejercicio es débil.
Los investigadores revisaron 32 estudios,
incluidos 3 que examinaron los efectos del ejercicio mental relacionado
con programas de entrenamiento con computadoras o entrenamientos
intensivos individualizados de la memoria, el razonamiento o la
velocidad de procesamiento.
Uno de los estudios halló mejoras
significativas en la memoria de los participantes tras 5 años de
seguimiento. Otro descubrió una mejora en la memoria auditiva y la
atención, según un comunicado de prensa de la revista.
Los complementos como el ginkgo, las
vitaminas, la dehidroepiandrosterona (DHEA) y otras sustancias, sin
embargo, no parecieron ofrecer ningún beneficio. Lo mismo ocurrió con el
ejercicio físico. El estrógeno se asoció con un aumento del declive
mental y la demencia.
"Esta revisión ofrece alguna evidencia
que puede ayudar a los profesionales clínicos y a sus pacientes a la
hora de buscar estrategias de prevención del declive cognitivo",
escribió la Dr. Raza Naqvi, de la división de medicina geriátrica en
la Universidad de Toronto junto a los coautores. "Los estudios futuros
deberían concentrarse en el impacto del entrenamiento cognitivo sobre la
prevención del declive cognitivo, y animamos a los investigadores a que
tengan en cuenta las herramientas de fácil acceso como los rompecabezas
y los Sudokus que no han sido investigados de manera rigurosa".
Revista CMAJ (Canadian Medical Association Journal).
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